La cocina de Meg

INGREDIENTES: 1 lata de sardinas en aceite de oliva virgen y un trozo de melón.

PREPARACIÓN: pelamos el melón y cortamos en trozos, añadimos las sardinas . La combinación es deliciosa.

INGREDIENTES: lechuga, pepino, millo, higos pasados, pasas, plátanos chips, almendras tostadas, aceite de oliva virgen y vinagre.

PREPARACIÓN: lavamos la lechuga, pelamos los pepinos, cortamos los higos en trocitos y vamos añadiendo todos los ingredientes y al momento de servir añadimos el vinagre y el aceite.

INGREDIENTES: 1 remolacha blanca, 1 tomate, aceite oliva virgen y vinagre de manzana.

PREPARACIÓN: pelamos y cortamos la remolacha en tiras muy finitas , el tomate lo marcamos y al momento de servir lo abrimos y al gusto de cada comensal el aceite y el vinagre.

INGREDIENTES: cogollos de lechuga, 1 pomelo, 1 trozo de rábano, aceite de oliva virgen y vinagre de manzana.

PREPARACIÓN: pelamos los rábanos y cortamos muy finitos, añadimos los cogollos de lechuga, el pomelo y al momento de servir, el aceite y el vinagre al gusto de cada comensal.

INGREDIENTES: 1 tomate, 1 pepino, aceitunas, aceite de oliva virgen y vinagre.

PREPARACIÓN: cortamos el tomate, el pepino y las aceitunas en trocitos y, al momento de servir, añadimos el vinagre y el aceite.

INGREDIENTES: perejil, tomatitos cherry, una lata pequeña de atún, 1 lata de piña troceada, aceitunas, el corazón de 2 chayotas, aceite de oliva virgen y vinagre de manzana.

PREPARACIÓN: lavamos y picamos el perejil, vamos añadiendo el resto de ingredientes, al momento de servir añadimos el aceite y el vinagre al gusto. (El corazón de chayota los guisamos con un poquito de agua durante 5 minutos para que quede al dente)

INGREDIENTES: tomate, cebolla, pepino, manzana. aguacate ,aceite de oliva, virgen, vinagre de manzana y pasas.

PREPARACIÓN: pelamos el aguacate ,el tomate, el pepino, la manzana la cebolla cortamos en trocitos le añadimos el vinagre, el aceite y por ultimo las pasas.

INGREDIENTES: 1 manga, 1 pimiento rojo, 1 lata pequeña de millo, 100 gramos de jamón york, 1 tomate, unos trocitos de queso de cabra curado, aceite de oliva virgen y vinagre de manzana.

PREPARACIÓN: pelamos y cortamos la manga en trocitos, igual el pimiento, el tomate, el queso y el jamón y añadimos el millo escurrido. Al momento de servir, aliñamos con el aceite y el vinagre según gusto.

INGREDIENTES: tomate, pepino, aceitunas, pimiento, millo en lata, aceite de oliva virgen y vinagre de manzana.

PREPARACIÓN: lavamos, pelamos y picamos los ingredientes. Aliñamos al gusto y a comer.

INGREDIENTES: 1 cebolla roja, 1 tomate, 1 pepino, aceitunas rellenas de anchoas, aceitunas rellenas de pimientos, 2 pepinillos grandes, aceite y vinagre al gusto.

PREPARACIÓN: lavamos y pelamos el tomate, el pepino y la cebolla. Cortamos todo en trocitos, y lo vamos emplatando, añadiendo las aceitunas (cantidad al gusto) y los pepinillos en láminas. En el momento de servir, añadimos el vinagre y el aceite.