Archivo de la categoría: ENSALADAS

ENSALADA DE JUDÍAS CON ATÚN

INGREDIENTES: 200 gramos de judías rojas, 1 aguacate, 1 cebolla blanca, 1 tomate grande, 1 lata de atún de 200 gramos en aceite de oliva. Para el aliño, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, el zumo de 1 limón y sal al gusto.

ENSALADA DE JUDÍAS CON ATÚN

PREPARACIÓN: lavamos y ponemos la noche anterior las judías en remojo, escurrimos las ponemos en un caldero con agua que suba por encima 3 dedos aproximadamente  y guisamos 45 minutos comprobamos antes de apartar reservamos. Cortamos la cebolla a la juliana, el aguacate y los tomates en trocitos, añadimos el zumo de limón, el aceite y la sal , mezclamos con las judías.

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ENSALADA MEXICANA

INGREDIENTES: 1 vaso de judías rojas, 2 aguacates, 1/2 vaso de arroz, 1 lechuga, el jugo de 1  limón, 1 cucharada de aceite de oliva virgen, 1/2 cucharadita de comino y sal al gusto.

ENSALADA MEXICANA

PREPARACIÓN: lavamos y ponemos las judías en remojo toda una noche. En un caldero ponemos agua que las cubra y guisamos a fuego bajo aproximadamente 45 minutos(en la olla 15 minutos). Si es necesario le vamos añadiendo agua del tiempo en pequeñas cantidades hasta que estén guisadas. En un caldero plano ponemos 1/2 vaso de agua y guisamos el arroz. Una vez hechas las judías y el arroz, lavamos la lechuga, la picamos, pelamos el aguacate, lo cortamos en trocitos, le añadimos el limón con una cucharada de aceite de oliva virgen y los cominos.

ENSALADA DE SANDÍA

INGREDIENTES: 1/2 kilo de sandía, 200 gramos de queso de cabra fresco, 1 cucharadita de pimienta molida, 1 cucharada de aceite de oliva virgen y 1 cucharadita de vinagre de jerez.

ENSALADA DE SANDÍA

PREPARACIÓN: picamos la sandía y el queso, (queda muy bonito si utilizamos un molde como en la foto). Le añadimos la pimienta recién molida y, al momento de servir, añadimos el aceite y el vinagre. En esta ocasión, decoramos con unas hojitas de menta.

ENSALADA DE CABALLAS CON TRIGO SARRACENO

INGREDIENTES: 1/2 vaso de trigo, 1 pera, 1 cebolla roja, 1 lata de  caballas  pequeña y 2 huevos duros. Para la vinagreta: 3 cucharadas de aceite de oliva virgen, el jugo de 1 limón, sal y pimienta y unas hojas de.

ENSALADA DE TRIGO CON CABALLA Y PERAS

PREPARACIÓN: primero lavamos bien el trigo. Ponemos agua en un caldero mediano alto y lo guisamos  durante 10 minutos, sacamos, escurrimos y reservamos. En un cuenco ponemos el resto de ingredientes, todo picado en trocitos. Añadimos el trigo y la vinagreta, mezclamos y espolvoreamos unas hojas de perejil picadito.

ENSALADA CON TRIGO SARRACENO

INGREDIENTES: 1 vaso de trigo sarraceno, 1 manzana golden,  el jugo de 1 limón, 1/2 cebolla roja, 1 trocito de col lombarda, 1 lata de piña natural pequeña, 1 lata de ventresca pequeña y aceite de oliva.

ENSALADA DE TRIGO SARRACENO

PREPARACIÓN: lavamos y ponemos el trigo en remojo 10 minutos, escurrimos y lo guisamos, con agua que lo cubra y tres dedos más, durante 10 minutos, escurrimos y reservamos. Pelamos la manzana, la cortamos en trocitos y la ponemos en un cuenco con el jugo del limón. Pelamos y cortamos la cebolla y la col y las incorporamos al cuenco sin quitar el zumo. Añadimos la piña picada, el trigo, la ventresca y aliñamos con aceite de oliva virgen.

ENSALADA CARAMELIZADA

INGREDIENTES: 1 lechuga pequeña, 3 duraznos de temporada, 6 higos pasados, 80 gramos de nueces de macadamia y  80 gramos de nueces mondadas.

ENSALADA CON FRUTA FRESCA Y

PREPARACIÓN: ponemos los higos pasados en un cuenco agua que los cubra y una cucharada de anís dulce, dejamos reposar unos 30 minutos, escurrimos y partimos en trozos finos. Lavamos y partimos la lechuga, pelamos y partimos los duraznos a la juliana y mezclamos con los higos en un bol. Ahora vamos a hacer un almíbar con 4 cucharadas de azúcar y 1 cucharadita de aceite de oliva virgen para caramelizar las nueces. Ponemos en una sartén la azúcar a fuego medio y cuando tenga color dorado le añadimos el aceite y revolvemos, apartamos y añadimos las nueces por separado. Esperamos a que se sequen y las añadimos a la ensalada.

ENSALADA DE SOJA VERDE

INGREDIENTES: 1 vaso de soja verde en grano, 1 cebolla, 1 cogollo de lechuga, 1 tomate, 1  manzana, 3 cucharadas de aceite de oliva virgen y 1 cucharada de vinagre de manzana.

ensalada-de-soja-verde

 

PREPARACIÓN: lavamos y ponemos en remojo la soja (mínimo 1 hora). Escurrimos y ponemos a guisar con agua que las cubra (4 dedos por encima) durante aproximadamente 15 minutos. Sacamos tras comprobar que el grano ya esta blando, escurrimos y dejamos enfríar. Picamos los demás ingredientes, mezclamos y aliñamos.